今次介紹一個容易到連我個仔都做到嘅動作: Swing.
http://youtu.be/_yCRfxSFGoE
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小組健身訓練 Group Training
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
2) 沒有健身會藉，又想定功做
Gym
3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練
Hard Sell
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 12 月 27 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E6%94%9E%E4%BD%A0%E5%91%BD%E4%B8%89%E5%8D%83-kettlebell%E6%87%89%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95-071013830.html]
